Трекер воды в Telegram: 2 литра без напоминаний и таблиц

«Пей больше воды» — совет который все знают, но мало кто выполняет. Не потому что не хотят, а потому что неудобно считать. Мира считает за тебя — пишешь «вода 200» и идёшь дальше.

Почему вода важна и почему её не пьют

Обезвоживание даже на 1–2% снижает когнитивные функции, ухудшает концентрацию и вызывает ложное чувство голода. При этом большинство людей не замечают жажду до тех пор, пока она не становится сильной — это уже сигнал умеренного обезвоживания. Проблема не в мотивации, а в трении: открыть приложение, найти кнопку, ввести значение. За день это 8–10 раз. Мира убирает все лишние шаги.

Как записывать

Любым естественным способом: — «вода 300» — записать 300 мл — «выпил стакан» — Мира поймёт как 200 мл — «вода» — спросит сколько и предложит кнопки: +100 / +200 / +300 мл Кнопки доступны и в дашборде miranow.ru/app — не нужно даже открывать Telegram.

Streak и норма

Мира считает дневную норму — по умолчанию 2000 мл, можно изменить: «норма воды 2500». Каждый день показывает прогресс: «700 мл из 2000, 35%». Streak — дней подряд с нормой ≥1 литра. Когда серия растёт, её не хочется прерывать. Это работает лучше любых уведомлений: внутренняя мотивация сильнее внешней.

Статистика за неделю и месяц

На дашборде видна вся история: бар-график по дням, среднее за период, лучший день. Можно переключиться между 7 и 30 днями — сразу виден паттерн: в какие дни пьёшь меньше и почему.