Ритм дня
Когда мне легче действовать
Десять спокойных вопросов о том, как проходит ваш день. В результате — ваше окно для фокуса, движения и мягкого вечера. Без диагнозов.
Отвечайте так, как чаще всего бывает в последние недели. Везде есть «не знаю / пропустить». Ответы никуда не отправляются — результат появляется прямо здесь.
Как считается результат
Каждый ответ имеет фиксированный вес по четырём шкалам: утреннее окно, дневная устойчивость, вечернее раскрытие и регулярность. Баллы складываются и нормируются в браузере. Мы показываем ваш паттерн дня — это не хронотип и не медицинская оценка. AI в этом тесте не участвует.
Это образовательный инструмент самонаблюдения. При резкой боли, обмороке или тяжёлом состоянии обратитесь за медицинской помощью, а не проходите тест.